Walk Yourself Healthy, épisode 3 : 1 mile tranquille et renfo des jambes

Name: Walk Yourself Healthy, épisode 3 : 1 mile tranquille et renfo des jambes
Uploaded: 2024-11-01T13:00:49+00:00
Duration: 21 min 52 s
Description: Épisode 3 d’un show de marche : 1 mile tranquille à la maison, 4 minutes de renfo des jambes et un échange sur la quantité d’eau à boire.

Walk at Home

Durée: 21 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~87 kcal

Sans équipementFaible impact#Doux #Debout Uniquement #Playlist

Épisode 3 d’un show de marche : 1 mile tranquille à la maison, 4 minutes de renfo des jambes et un échange sur la quantité d’eau à boire.

Le troisième épisode de la série Walk Yourself Healthy commence par 1 mile de marche à rythme tranquille, soit environ 15 minutes, suivi d’un exercice de renforcement des jambes de 4 minutes. Un court Walk Talk sur la quantité d’eau à boire clôt la vidéo, et l’épisode complet dure environ 22 minutes.

Collections

Exercices pour Debutants Marche Cardio Faible Impact Sans Equipement

À qui ça convient ?

Pour les débutants et celles et ceux qui aiment marcher chez eux et veulent une séance tranquille avec un peu de renforcement des jambes.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez une séance intense ou de renforcement du corps entier : presque toute la vidéo est de la marche tranquille.

Avantages clés

Vous met en mouvement avec un mile tranquille, ajoute un court finisher de renforcement des jambes et aborde l’hydratation.

Points d'attention

Portez des chaussures bien maintenues, ne verrouillez pas les genoux pendant l’exercice des jambes et ralentissez en cas d’essoufflement ou de gêne articulaire.