1 mile de marche à la maison : Easy Start pour reprendre doucement
Walk at Home- Durée
- 24 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~98 kcal
Marche douce de 1 mile à la maison pour reprendre une routine : appuyez sur play et suivez les mouvements de marche simples.
Faisant partie de la série Easy Start, conçue pour reprendre une routine régulière de marche, cette séance d’un mile reste simple : appuyez sur play et suivez les mouvements faciles. Elle accueille l’invité spécial Billy Mancini, alias Uncle B, et ses amis. La vidéo dure environ 24 minutes au total.
À qui ça convient ?
Pour les débutants et celles et ceux qui reprennent l’exercice et veulent une marche douce, facile à suivre à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez un cardio exigeant ou du renforcement : le rythme est volontairement tranquille.
Avantages clés
Vous met en mouvement avec un cardio doux et aide à retrouver l’habitude de marcher, sans matériel ni pas compliqués.
Points d'attention
Portez des chaussures qui soutiennent bien, dégagez l’espace et demandez l’avis de votre médecin en cas de souci d’articulations ou d’équilibre.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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