Cardio 1000 pas en rythme : rapide, fun et qui fait transpirer
Pamela Reif- Durée
- 10 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~63 kcal
Un cardio de pas rapide, 10 minutes en rythme, qui fait transpirer : 1000 pas, sans burpees, sans grands sauts et rien au sol.
Pamela Reif cale 1000 pas sur de la musique aérobic, latine, running et électronique pour une séance de cardio rapide et amusante qui fait transpirer. Il faut de la coordination, mais il n’y a ni exercices de HIIT, ni burpees, ni grands sauts, ni squats, et rien ne se fait au sol. La vidéo dure environ 11 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un cardio rapide et entraînant debout et aiment suivre des pas en musique, sans burpees ni travail au sol.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si la coordination vous pose problème ou si vous cherchez du renforcement ou une séance douce et silencieuse : les pas s’enchaînent vite.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque avec 1000 pas en 10 minutes environ, un cardio qui fait transpirer sans travail au sol ni grands sauts.
Points d'attention
Dégagez l’espace, portez des chaussures qui soutiennent bien et ralentissez les pas si vos genoux, chevilles ou pieds sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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