Cardio 2000 pas : 20 minutes de pas en rythme
Pamela Reif- Durée
- 21 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~126 kcal
Cardio de pas de 20 minutes sur le rythme de la musique, avec aérobic, course, techno et latino, sans burpees ni grands sauts.
Pamela Reif transforme son idée populaire des 1000 pas en une séance de 20 minutes avec 2080 pas, qui suit le rythme à travers des passages d’aérobic, de course, de techno et d’ambiance latine. Il faut de la coordination, mais pas de burpees, de squats ni de grands sauts : c’est rapide, ludique et ça fait transpirer. La vidéo dure environ 21 minutes.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui aiment le cardio en musique qui demande de la coordination et veulent transpirer sans burpees ni grands sauts.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance calme ou de force, car les pas demandent de la coordination et vous gardent en mouvement 20 minutes.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque avec un cardio ludique guidé par le rythme et travaille la coordination, sans burpees ni squats sautés.
Points d'attention
Allez à votre rythme pendant que vous apprenez les enchaînements, dégagez l’espace et réduisez l’intensité si genoux ou chevilles sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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