15 min de cardio aérobic en rythme (debout, faible impact)
MadFit- Durée
- 15 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~95 kcal
Aérobic cardio pour tout le corps en musique : 15 minutes faciles à suivre, à faible impact, entièrement debout et sans matériel.
Cette séance de cardio pour tout le corps, facile à suivre, bouge au rythme de musiques rétro de 2016 et se découpe en quatre blocs musicaux de trois à quatre minutes environ. Tout se fait debout, à faible impact et sans matériel, donc simple à faire à la maison. La vidéo dure environ 16 minutes.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un cardio simple et à faible impact, sans travail au sol, sans matériel et sans chorégraphie compliquée.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez un cardio très intense ou du renforcement, car c’est une séance d’aérobic debout à faible impact.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et bouger tout le corps en musique, à faible impact et sans matériel, en une séance courte et facile à suivre.
Points d'attention
Dégagez l’espace, portez des chaussures qui soutiennent bien et gardez des mouvements dans une amplitude confortable pour genoux et chevilles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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