10 min de cardio monstre avec abdos debout

Name: 10 min de cardio monstre avec abdos debout
Uploaded: 2024-07-31T01:30:30+00:00
Duration: 10 min 1 s
Description: Une séance de cardio et HIIT de 10 minutes, énergique et debout, avec abdos debout sur trois morceaux, sans rien faire au sol.

Pamela Reif

Durée: 10 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~100 kcal

Sans équipement#Musique Seule #Debout Uniquement #Sans Travail au Sol

Une séance de cardio et HIIT de 10 minutes, énergique et debout, avec abdos debout sur trois morceaux, sans rien faire au sol.

Le cardio monstre de Pamela Reif n’est pas dansé : il utilise des mouvements classiques sur le rythme, mêlant cardio, HIIT et abdos debout sur trois morceaux qui passent de la pure joie à une explosion d’énergie drum and bass, avant un final techno presque tranquille. Tout se fait debout, rien au sol, et la vidéo dure environ 10 minutes.

Collections

HIIT Cardio Sans Equipement

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui aiment le cardio rapide et énergique sur la musique et veulent une séance courte debout, sans travail au sol.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez une séance silencieuse ou à faible impact, car les mouvements sont rapides, énergiques et ne s’arrêtent pas.

Avantages clés

Fait monter le rythme cardiaque vite avec cardio, HIIT et abdos debout, le tout en dix minutes et sans vous allonger au sol.

Points d'attention

Dégagez de l’espace, portez des chaussures qui maintiennent bien et ralentissez si genoux, chevilles ou bas du dos fatiguent dans les passages rapides.