HIIT 1000 pas : 10 min de cardio en zone 4-5

Name: HIIT 1000 pas : 10 min de cardio en zone 4-5
Uploaded: 2026-07-01T01:30:35+00:00
Duration: 10 min 55 s
Description: Un HIIT intense de 10 minutes basé sur 1000 pas sur de la musique électronique, avec une alternative plus facile pour le plus dur.

Pamela Reif

Durée: 10 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~109 kcal

Sans Équipement#Music Only #10 min #Athletic

Un HIIT intense de 10 minutes basé sur 1000 pas sur de la musique électronique, avec une alternative plus facile pour le plus dur.

Pamela Reif a conçu cette séance de 10 minutes autour de 1000 pas, en calant les mouvements sur les beats et la structure de la musique électronique pour qu’elle soit facile à apprendre et vous garde dans le rythme. Elle est aussi intense que ses premiers classiques, avec une énergie très élevée et un cardio en zones de fréquence 4 et 5, et une alternative plus simple est montrée. La vidéo dure environ 11 minutes.

Collections

HIIT Cardio Sans Equipement

Pour Qui ?

Pour celles et ceux déjà en forme qui veulent un cardio court et très intense sur de la musique électronique, avec la version facile si besoin.

Pour Qui Non ?

Pas idéal pour les débutants ni si vous avez besoin d’une séance douce, car c’est un cardio avancé à effort maximal.

Avantages Clés

Amène le rythme cardiaque dans les zones élevées en seulement 10 minutes, une façon efficace de progresser en cardio et de dépenser de l’énergie.

Points d'Attention

Échauffez-vous, prenez l’alternative plus facile au besoin et arrêtez-vous en cas de vertige ; demandez l’avis d’un médecin en cas de souci cardiaque.