10 min de HIIT pour le moral avec Natalie White
PS Fit- Durée
- 10 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~104 kcal
Une séance de HIIT de 10 minutes sans matériel avec Natalie White : sauts en étoile, fentes patineur et coups de pied can-can pour le moral.
La coach Natalie White mène une séance de HIIT rapide et joyeuse, remplie de mouvements pour booster l’humeur comme les sauts en étoile, les fentes patineur, les coups de pied can-can et les crunchs vélo, pour une dose de cardio et de force du corps entier. Aucun matériel n’est nécessaire, et vous pouvez la suivre chez vous ou dehors. La vidéo dure 10 minutes.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui ont 10 minutes et veulent une séance de HIIT rapide et entraînante, sans matériel, chez soi ou dehors.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous avez besoin de faible impact ou de calme : sauts en étoile, fentes patineur et coups de pied la rendent plutôt énergique.
Avantages Clés
Offre une dose de cardio et de force du corps entier en 10 minutes seulement, avec des mouvements dynamiques qui aident à remonter le moral.
Points d'Attention
Échauffez-vous, réceptionnez en douceur les sauts et fentes patineur, et ménagez genoux et chevilles en ralentissant ou en évitant les sauts.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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