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30 min de fessiers pour la force avec Ashley Joi
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
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10 min abdos et cuisses avec Natalie White
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7 min pour se tonifier et transpirer avec des charges
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30 min de cardio hip-hop à travers les décennies
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10 min de Pilates pour débutants : gainage et fessiers
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10 min de yoga flow en pleine conscience : anti-stress et tonique
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30 min de hip-hop dance pour débutants avec Mike Peele
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10 min de marche active avec Tanner Courtad
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15 min d’entraînement pour le tennis : agilité, équilibre et gainage
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10 min de HIIT pour le moral avec Natalie White
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15 min de Tabata avancé avec Justin et Taylor Norris
AvancéSans équipement
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15 min de cardio barre : brûlez tout le corps à la maison
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par PS Fit
15 min de cardio et gainage debout : séance inspirée de la danse classique
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par PS Fit
30 min de cardio debout avec Raneir Pollard
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
30 min de danse Hip-Hop Fit pour débutants
DébutantSans équipement
par PS Fit
10 min de ponts fessiers et fessiers avec Raneir Pollard
DébutantSans équipementFessiersFaible impact
par PS Fit
30 min de cardio et renforcement à haute intensité
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
30 min de power walking à la maison : cardio à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min d’abdos hip-hop avec Kaleila Jordan
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par PS Fit
10 min de marche pour débutants avec Tanner Courtad
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par PS Fit
60 min de marche active remix avec Tanner Courtad
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