15 min de cardio barre : brûlez tout le corps à la maison
PS Fit- Durée
- 14 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~73 kcal
Un entraînement cardio barre de 15 minutes avec Marnie Alton, qui mêle bouffées de cardio et mouvements de barre, avec un simple tapis.
Marnie Alton, fondatrice de M/Body, mène cette séance de cardio barre qui associe de courtes bouffées de cardio aux techniques classiques du barre pour un travail de force qui fait monter la chaleur. Fentes, pliés et autres mouvements inspirés du barre maintiennent l’intensité, et un simple tapis suffit. Elle dure environ 15 minutes.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui aiment le renforcement façon barre et veulent une séance courte et intense à la maison, avec un simple tapis.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous avez besoin d’une séance douce à faible impact ou avez des gênes aux genoux : fentes, pliés et cardio sollicitent les jambes.
Avantages Clés
Sollicite tout le corps avec du cardio et du renforcement façon barre en 15 minutes, en faisant monter le rythme cardiaque et brûler les jambes.
Points d'Attention
Gardez les genoux alignés sur les pieds dans les fentes et pliés, restez léger sur les appuis pendant le cardio et réduisez l’intensité si ça fait mal.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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