35 min de cardio barre à faible impact : séance de danseuse
Move With Nicole- Durée
- 37 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~185 kcal
Cardio façon barre en 35 minutes, à faible impact et sans matériel, dans un cours au rythme soutenu inspiré de la danse.
Le cours de Barre Cardio de Nicole est le format qu’elle a toujours préféré enseigner depuis ses débuts dans le barre en 2017. Il va vite, alors pas de souci s’il faut le refaire plusieurs fois pour se familiariser avec les enchaînements. Il est à faible impact, sans matériel, et dure environ 37 minutes au total.
Collections
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui aiment le cardio à faible impact façon danse et un rythme soutenu, même s’il faut quelques essais pour suivre.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous voulez un cours lent et détendu ou du renforcement avec charges : le rythme est rapide et l’approche très cardio.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque avec des mouvements d’inspiration barre à faible impact, qui ménagent les articulations sans temps mort.
Points d'attention
Gardez les abdominaux engagés, bougez à un rythme que vous maîtrisez et arrêtez-vous en cas de douleur aux genoux, aux hanches ou au dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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