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Move With Nicole
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Hi, I\u0027m Nicole! 😊 I am a Certified Pilates \u0026 Certified Yoga Instructor (RYT 500) with many years of in-studio teaching experience. As a former dancer and gymnast, I have always had a passion for movement and I love being able to…
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35 min de Pilates sur tapis corps entier, niveau intermédiaire-avancé
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Entraînements
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par Move With Nicole
30 min de Pilates niveau intermédiaire : corps entier, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
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25 min de Pilates express avec charges : niveau intermédiaire
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par Move With Nicole
15 min de yoga flow du matin pour se sentir bien
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par Move With Nicole
50 min de Pilates avec anneau pour tout le corps (niveau modéré)
IntermédiaireTapisFaible impact
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45 min de vinyasa corps entier : équilibre, souplesse et force
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
25 min de Pilates intermédiaire abdos-fessiers (mini-bande en option)
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
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30 min de Pilates pour débutants : Pilates sur tapis à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de Pilates du matin : flow pour la force et la souplesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
20 min de Pilates express : du niveau débutant au niveau modéré
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de Pilates dynamique corps entier : niveau intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de yoga flow corps entier pour la force et la souplesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
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20 min de yoga du matin pour s’étirer et se sentir bien (compatible grossesse)
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
30 min de Pilates adapté à la grossesse (niveau modéré)
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30 min de yoga flow quotidien : flow corps entier pour se sentir bien
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25 min de Pilates gainage et abdos (niveau modéré à intermédiaire)
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par Move With Nicole
35 min de Pilates abdos et fessiers avec brique de yoga (intermédiaire)
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par Move With Nicole
