35 min de Pilates au sol niveau intermédiaire, sans matériel
Move With Nicole- Durée
- 38 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~193 kcal
Un cours de Pilates au sol de niveau intermédiaire de 35 minutes pour tout le corps, sans matériel, pour se sentir fort et équilibré.
Nicole donne ce cours de Pilates de niveau intermédiaire comme un entraînement du corps entier qui laisse une sensation de force et d’équilibre. Il se fait entièrement sur le tapis et sans matériel, en une séance d’environ 39 minutes au total. Chez vous, il suffit d’un tapis et d’un peu d’espace.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont déjà un peu d’expérience du Pilates ou du sport et veulent un cours corps entier sur tapis, sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal pour les grands débutants ni si vous cherchez un cardio intense, car c’est un cours de Pilates intermédiaire et maîtrisé.
Avantages clés
Développe force et équilibre de tout le corps avec des mouvements de Pilates au sol contrôlés, en utilisant seulement le poids du corps.
Points d'attention
Bougez dans une amplitude confortable, gardez les abdos engagés pour protéger le bas du dos et la nuque et arrêtez-vous en cas de douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
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