30 min de Pilates niveau intermédiaire : corps entier, sans matériel
Move With Nicole- Durée
- 31 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~156 kcal
Un nouveau cours de Pilates de 30 minutes, niveau intermédiaire, pour tout le corps, sur tapis et sans matériel.
Nicole anime un nouveau cours de Pilates corps entier de niveau intermédiaire, réalisé entièrement sans matériel : chez vous, un simple tapis suffit. C’est une séance de 30 minutes pour celles et ceux qui connaissent déjà les bases et cherchent un peu plus de défi, et la vidéo dure environ 31 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants de Pilates de niveau intermédiaire qui connaissent les bases et veulent un cours corps entier de 30 minutes à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous débutez en Pilates ou cherchez un cardio intense, car le cours suppose déjà un peu d’expérience.
Avantages clés
Sollicite tout le corps avec le contrôle du Pilates pour gagner en force, en stabilité et en conscience corporelle, sans matériel.
Points d'attention
Gardez des mouvements contrôlés, arrêtez-vous en cas de douleur et adaptez le gainage si la nuque ou le bas du dos tire.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
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