30 min de Pilates adapté à la grossesse (niveau modéré)

Name: 30 min de Pilates adapté à la grossesse (niveau modéré)
Uploaded: 2026-05-06T22:03:59+00:00
Duration: 31 min 29 s
Description: Un cours de Pilates modéré de 30 minutes adapté à la grossesse, qui reste un bon entraînement que vous soyez enceinte ou non.

Move With Nicole

Durée: 31 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~157 kcal

Sans ÉquipementFaible Impact#Quiet #Strong Voice Cues #30 min

Un cours de Pilates modéré de 30 minutes adapté à la grossesse, qui reste un bon entraînement que vous soyez enceinte ou non.

Le cours de Pilates de niveau modéré de Nicole est pensé pour la grossesse tout en restant un excellent entraînement pour tout le monde. Elle rappelle d’écouter son corps et de ne faire que ce qui est confortable, et de faire une pause pour réengager le centre du corps en cas de bombement ou de coning abdominal. La vidéo dure environ 31 minutes.

Collections

Pilates Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Mat

Pour Qui ?

Pour les futures mamans qui cherchent un cours de Pilates modéré et pour toute personne qui veut un Pilates compatible avec la grossesse.

Pour Qui Non ?

Pas idéal si vous cherchez du cardio intense ou avez des complications ou des douleurs pendant la grossesse : votre médecin décide de ce qui est sûr.

Avantages Clés

Travaille la conscience du centre du corps, la force et le contrôle corporel avec un Pilates modéré qui s’adapte à la grossesse.

Points d'Attention

Demandez l’avis de votre médecin ou sage-femme avant de commencer, écoutez votre corps et arrêtez ou adaptez tout mouvement qui provoque douleur ou bombement.