40 min de Pilates dynamique corps entier : niveau intermédiaire, sans matériel
Move With Nicole- Durée
- 39 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~195 kcal
Une séance de Pilates corps entier de 40 minutes à bon rythme, niveau intermédiaire, sur tapis et sans matériel.
Le cours de Pilates dynamique et énergisant de Nicole parcourt tout le corps à bon rythme : ne vous inquiétez pas s’il faut le refaire plusieurs fois pour en saisir le tempo. Il est de niveau intermédiaire, un simple tapis suffit et la vidéo dure environ 39 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants de niveau intermédiaire qui aiment le Pilates et veulent une séance tonique pour tout le corps, plus rapide et sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous débutez en Pilates ou cherchez un cours lent et relaxant, car le rythme est rapide et exigeant.
Avantages clés
Sollicite tout le corps dans un enchaînement de Pilates énergique qui développe force et contrôle sans aucun matériel.
Points d'attention
Gardez les abdos engagés et le bas du dos soutenu, ralentissez si la technique se dégrade et arrêtez-vous en cas de douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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