20 min de Pilates express : du niveau débutant au niveau modéré
Move With Nicole- Durée
- 24 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~120 kcal
Un cours de Pilates express de 20 minutes, du niveau débutant au niveau modéré, sans matériel, quand le temps est compté.
Move With Nicole a conçu ce cours de Pilates express pour les jours où le temps manque mais où l’on veut bouger et se sentir plein d’énergie. Il s’adresse aux niveaux débutant à modéré et ne demande aucun matériel. La vidéo dure environ 24 minutes au total, prévoyez donc un peu plus de temps.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les débutants et les pratiquants de niveau modéré qui veulent une séance de Pilates courte et tonifiante à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez un cardio intense ou un défi Pilates avancé : c’est un cours de niveau débutant à modéré.
Avantages clés
Vous met en mouvement et vous donne de l’énergie en une courte séance de Pilates qui se glisse dans une journée chargée, sans matériel.
Points d'attention
Bougez avec contrôle, arrêtez-vous en cas de douleur et adaptez le travail abdominal si vous sentez une tension dans le bas du dos ou la nuque.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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