45 min de vinyasa corps entier : équilibre, souplesse et force
Move With Nicole- Durée
- 47 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~143 kcal
Flow de vinyasa corps entier de 45 minutes, axé sur l’ouverture des hanches et des épaules et sur le travail de l’équilibre.
Le cours de vinyasa complet de Nicole ouvre les hanches et les épaules et travaille l’équilibre, tout en développant force et souplesse. C’est un flow corps entier conçu pour laisser une sensation de force, d’ouverture et de bien-être à l’intérieur comme à l’extérieur. La vidéo dure environ 48 minutes et un tapis suffit.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour ceux qui ont un peu d’expérience en yoga et veulent un cours de vinyasa long et fluide axé sur hanches, épaules et équilibre.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous débutez en yoga ou manquez de temps : c’est un flow de 45 minutes avec équilibre et mouvement continu.
Avantages clés
Développe force, souplesse et équilibre tout en ouvrant les hanches et les épaules dans un seul cours fluide.
Points d'attention
Bougez dans votre amplitude dans les ouvertures profondes de hanches et d’épaules, arrêtez-vous en cas de douleur et appuyez-vous à un mur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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