40 min de vinyasa flow corps entier : équilibre, souplesse et force
Move With Nicole- Durée
- 42 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~127 kcal
Un vinyasa flow de niveau intermédiaire de 40 minutes pour tout le corps, qui ouvre le cœur et travaille équilibre et maîtrise sur le tapis.
Nicole mène un cours de vinyasa complet qui met l’accent sur l’ouverture du cœur tout en améliorant l’équilibre et la maîtrise. Son niveau est intermédiaire et il associe travail de souplesse et de force dans un enchaînement fluide pour le corps entier. La vidéo dure environ 42 minutes au total et un tapis suffit.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants qui ont déjà un peu d’expérience du vinyasa et veulent un cours long et fluide pour travailler équilibre, souplesse et force.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous débutez ou cherchez une pratique courte ou purement réparatrice : c’est un flow intermédiaire de 40 minutes.
Avantages clés
Améliore l’équilibre, la maîtrise, la souplesse et la force tout en ouvrant la poitrine et les épaules dans une pratique fluide.
Points d'attention
Échauffez poignets et épaules, n’allez que jusqu’où c’est confortable et adaptez les équilibres ou cambrés si vous sentez de la tension.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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