30 min de yoga quotidien pour s’étirer et se sentir bien
Move With Nicole- Durée
- 33 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~100 kcal
Un enchaînement de yoga quotidien de 30 minutes avec Nicole pour s’étirer, se connecter à son souffle et à son corps et se sentir bien.
L’enchaînement de yoga quotidien de Nicole vous invite à vous connecter à votre souffle et à votre corps pendant 30 minutes de mouvement centré sur l’étirement. Il convient à tout moment de la journée et vise à vous laisser bien, le cœur grand ouvert. La vidéo dure environ 33 minutes et un tapis suffit.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une pratique quotidienne de yoga et d’étirements facile à caser chez soi, à toute heure.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance qui développe la force ou fait grimper le rythme cardiaque : c’est centré sur l’étirement.
Avantages clés
Détend le corps et apaise l’esprit en unissant souffle et mouvement, pour finir détendu et se sentir bien.
Points d'attention
Bougez dans une amplitude confortable, ne forcez pas les étirements et adaptez ou sautez toute posture qui provoque une douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Tapis
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