Guide éditorialCollection sélectionnée

Yoga pour Débutants

Flows de yoga accessibles pour la souplesse, le calme et un meilleur mouvement.

Sélectionné pour vous éviter de scroller, garder l'intention claire et rendre le prochain entraînement évident.

DébutantYoga

Collection sélectionnée

Flows de yoga accessibles pour la souplesse, le calme et un meilleur mouvement.

Balloon Breath
10 min

Balloon Breath

Seance reelle YouTube de 11 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Yoga With Adriene

30 MIN DAILY YOGA FLOW || Yoga Flow To Stretch & Feel Good
33 min

30 MIN DAILY YOGA FLOW || Yoga Flow To Stretch & Feel Good

Seance reelle YouTube de 33 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

5 MIN HIP, LEG + BUTT MOBILITY - Stretching & Emotional Stress Relief I Bonus: Lower Back
6 min

5 MIN HIP, LEG + BUTT MOBILITY - Stretching & Emotional Stress Relief I Bonus: Lower Back

Seance reelle YouTube de 6 min pour etirements, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactChair

by Pamela Reif

Yoga for Digestion - Bija Practice
16 min

Yoga for Digestion - Bija Practice

Seance reelle YouTube de 16 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentStrong Voice Cues

by Yoga With Adriene

Turn The Page Meditation
15 min

Turn The Page Meditation

Seance reelle YouTube de 16 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Yoga With Adriene

15 MIN MORNING YOGA FLOW || Feel Good Yoga Flow
18 min

15 MIN MORNING YOGA FLOW || Feel Good Yoga Flow

Seance reelle YouTube de 18 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

Morning Wake Up Meditation
8 min

Morning Wake Up Meditation

Seance reelle YouTube de 9 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentStrong Voice Cues

by Yoga With Adriene

Bee Breath | Bhramari Pranayama
10 min

Bee Breath | Bhramari Pranayama

Seance reelle YouTube de 11 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentStrong Voice Cues

by Yoga With Adriene

Regulate Your Nervous System | 15 Minute Yoga Practice
15 min

Regulate Your Nervous System | 15 Minute Yoga Practice

Seance reelle YouTube de 15 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Yoga With Adriene

Yoga For Your Calves (and Ankles)
23 min

Yoga For Your Calves (and Ankles)

Seance reelle YouTube de 23 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Yoga With Adriene

Flow - Day 29 - Trust
26 min

Flow - Day 29 - Trust

Seance reelle YouTube de 26 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentStrong Voice Cues

by Yoga With Adriene

Yoga for Neck Hump | Upper Spine Posture
27 min

Yoga for Neck Hump | Upper Spine Posture

Seance reelle YouTube de 28 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Yoga With Adriene

Stretching Before Bed // 15 Minutes to Relax & Sleep Better
15 min

Stretching Before Bed // 15 Minutes to Relax & Sleep Better

Seance reelle YouTube de 15 min pour etirements, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by SeniorShape Fitness

Dance Workout Mash Up! Low Impact Cardio Workout to the Music Beat
26 min

Dance Workout Mash Up! Low Impact Cardio Workout to the Music Beat

Seance reelle YouTube de 27 min pour danse, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by SeniorShape Fitness

Chair Exercises for Seniors // Build Strength with this Workout!
34 min

Chair Exercises for Seniors // Build Strength with this Workout!

Seance reelle YouTube de 35 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by SeniorShape Fitness

15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors
15 min

15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors

Seance reelle YouTube de 16 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerDumbbellsGentle

by SeniorShape Fitness

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body
15 min

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body

Seance reelle YouTube de 16 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by SeniorShape Fitness

Strength & Cardio Hybrid Workout // 30 Minute All Standing & Low Impact to the Music Beat!
31 min

Strength & Cardio Hybrid Workout // 30 Minute All Standing & Low Impact to the Music Beat!

Seance reelle YouTube de 31 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentLow Impact

by SeniorShape Fitness

Find Your Center | Grounding Body Scan Meditation
13 min

Find Your Center | Grounding Body Scan Meditation

Seance reelle YouTube de 14 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentStrong Voice Cues

by Yoga With Adriene

Return - 2 - Ground
31 min

Return - 2 - Ground

Seance reelle YouTube de 31 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentStrong Voice Cues

by Yoga With Adriene

Return - 1 - Sense
31 min

Return - 1 - Sense

Seance reelle YouTube de 32 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentPlaylist

by Yoga With Adriene

Are You Stressed Out? Reduce Cortisol Naturally With This Yoga Practice
27 min

Are You Stressed Out? Reduce Cortisol Naturally With This Yoga Practice

Seance reelle YouTube de 27 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentStrong Voice Cues

by Yoga With Adriene

Disciplined Core - 15 Minute Yoga Practice
14 min

Disciplined Core - 15 Minute Yoga Practice

Seance reelle YouTube de 15 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Yoga With Adriene

Early Morning Yoga and Meditation - 20 Minute Yoga Practice
20 min

Early Morning Yoga and Meditation - 20 Minute Yoga Practice

Seance reelle YouTube de 20 min pour yoga, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Yoga With Adriene

Notes éditoriales

Pourquoi cette page

Les débutants en yoga ont besoin d'un rythme lent et d'un langage clair.

Ce que vous trouverez

Flows accessibles, cours d'introduction courts et séances calmes.

Commencez simple

Choisissez un cours court, concentrez-vous sur la respiration et laissez la constance battre la complexité.

Explorer plus

Routines d'Étirements

Routines quotidiennes d'étirements pour améliorer la souplesse, réduire la raideur et favoriser la récupération.

Yoga pour le Mal de Dos

Séances de yoga doux pour soulager les douleurs lombaires, améliorer la posture et réduire les tensions.

Exercices pour Seniors à la Maison

Exercices sûrs et efficaces pour les personnes âgées. Chaise, équilibre et cardio doux.

Entraînements Full Body 30 Minutes

Entraînements complets du corps en 30 minutes. L'équilibre parfait entre efficacité et efficience.