Yoga contre la bosse de bison : posture du haut du dos
Yoga With Adriene- Durée
- 27 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Dos
- Calories est.
- ~83 kcal
Une pratique de yoga de 28 minutes pour le haut du dos et la nuque, qui soutient une posture saine, à faire sur tapis.
Adriene consacre un temps volontaire au haut du dos et à la nuque dans cette pratique ciblée, pensée pour soutenir une posture saine et créer de l’espace là où vous en avez besoin. C’est une séance concentrée d’environ 28 minutes, et un tapis suffit.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ressentent des raideurs ou un dos voûté en haut du dos et de la nuque et veulent une pratique ciblée pour la posture.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio ou du renforcement, ou si vous avez un problème de nuque ou de colonne sans avis médical.
Avantages clés
Travaille le haut du dos et la nuque pour soutenir une posture saine et créer une sensation d’espace là où vous gardez souvent des tensions.
Points d'attention
Bougez lentement sans douleur, ne forcez jamais la nuque et demandez l’avis d’un kiné si vous avez des problèmes cervicaux ou de colonne.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Yoga pour les journées assises : un reset debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Mobilité lombaire : pratique de yoga douce
DébutantSans équipementDosFaible impact
par Yoga With Adriene
Mobilité du haut du dos et de la nuque : 13 min de yoga
DébutantSans équipementDosFaible impact
par Yoga With Adriene
Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance