10 min de yoga flow en pleine conscience : anti-stress et tonique
PS Fit- Durée
- 11 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~35 kcal
Un flow de yoga en pleine conscience de 10 minutes avec Guerrier 1, chien à trois pattes et chat-vache pour évacuer le stress et se ressourcer.
Frances Flores montre dans ce flow rapide qu’il ne faut ni beaucoup de temps ni beaucoup de matériel pour bouger de façon vraiment utile, avec des postures comme le Guerrier 1, le chien à trois pattes et chat-vache. Les moments de récupération sont nombreux, mais le flow vous garde en mouvement du début à la fin pour profiter pleinement de la pleine conscience et expirer le stress de la journée. La vidéo dure environ 12 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent un flow de yoga court et conscient pour évacuer le stress et se recharger, avec peu de temps et peu de matériel.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez une séance cardio qui fait transpirer ou de la force, car c’est un flow de yoga conscient et plutôt doux.
Avantages Clés
Évacue le stress et rafraîchit corps et esprit avec un flow rapide qui équilibre moments de récupération et mouvement continu.
Points d'Attention
Bougez dans une amplitude confortable, sortez de toute posture qui cause une douleur et faites attention à l’équilibre dans les postures debout.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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