Réveil : yoga doux de 10 minutes pour le matin
Yoga With Adriene- Durée
- 10 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~32 kcal
Une pratique de yoga douce de 10 minutes pour réveiller le corps, assouplir les raideurs et gagner en clarté avant d’entamer la journée.
Adriene vous accompagne dans le matin avec une pratique lente guidée par le souffle qui lubrifie les articulations, adoucit les raideurs et vous met à l’écoute de votre esprit, de votre corps et de votre cœur. C’est un reset simple et ressourçant pour commencer la journée avec intention, et la vidéo dure environ 11 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent un début de journée court et doux, y compris les débutants et les personnes qui se lèvent avec le corps raide.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez une séance intense qui fait transpirer : c’est une pratique lente et consciente centrée sur le souffle.
Avantages Clés
Réveille le corps, détend les articulations raides et apporte de la clarté en reliant le souffle à un mouvement lent.
Points d'Attention
Bougez lentement, restez dans une amplitude confortable tant que le corps est raide et évitez tout mouvement qui provoque une douleur.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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