Yoga pour réduire le cortisol et apaiser le stress

Name: Yoga pour réduire le cortisol et apaiser le stress
Uploaded: 2025-12-23T15:01:44+00:00
Duration: 27 min 13 s
Description: Une pratique de yoga apaisante d’Adriene pour les jours de stress, pensée pour aider à baisser le cortisol : environ 27 minutes sur le tapis.

Yoga With Adriene

Durée: 27 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~82 kcal

Sans équipementFaible impact#Doux #Silencieux #Instructions Vocales Claires

Une pratique de yoga apaisante d’Adriene pour les jours de stress, pensée pour aider à baisser le cortisol : environ 27 minutes sur le tapis.

Adriene vous invite à écouter votre sagesse intérieure quand le cœur, le corps et l’esprit ont besoin d’attention, et propose cette pratique comme un moyen naturel d’aider à réduire le cortisol, la principale hormone du stress. C’est une séance de yoga guidée et douce sur le tapis, d’environ 27 minutes et sans matériel.

Collections

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🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui se sentent stressés, tendus ou dépassés et veulent un cours de yoga guidé et apaisant, quelle que soit leur expérience.

À qui ça ne convient pas ?

Pas ce qu’il vous faut si vous voulez une séance qui fait transpirer, du renforcement ou du cardio : ici, l’objectif est le calme, pas l’intensité.

Avantages clés

Aide à ralentir, relâcher les tensions et retrouver du calme dans le corps et l’esprit, avec l’apaisement du stress pour objectif.

Points d'attention

Bougez avec douceur dans une amplitude confortable, évitez toute posture douloureuse et parlez à votre médecin si le stress ou l’anxiété pèsent sur votre santé.