Yoga pour le trouble affectif saisonnier : flow tout en douceur
Yoga With Adriene- Durée
- 25 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~76 kcal
Un flow de yoga tout en douceur de 25 minutes pour le coup de blues saisonnier, avec mouvement et pleine conscience pour retrouver l’équilibre.
Adriene a conçu cette pratique pour vous ramener vers la lumière dans les moments sombres. Le trouble affectif saisonnier peut apporter un manque d’énergie et des variations d’humeur au fil des saisons, et ce flow délicat s’appuie sur le mouvement et la pleine conscience pour retrouver un équilibre. Séance chaleureuse et réconfortante d’environ 25 minutes, pensée pour un hiver froid et sombre ou une période pesante.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour toute personne, débutants compris, qui manque d’énergie ou d’entrain au changement de saison et veut un flow de yoga chaleureux.
À qui ça ne convient pas ?
Ne remplace pas un suivi professionnel et pas fait pour une séance intense : c’est un flow délicat et doux.
Avantages clés
Apporte réconfort et sensation d’équilibre grâce au mouvement doux et à la pleine conscience quand énergie et humeur baissent avec la saison.
Points d'attention
Le yoga peut aider mais ne remplace pas un traitement : si le moral reste bas, parlez-en à votre médecin et bougez en douceur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Yoga contre les pensées envahissantes : pratique de 30 min
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga pour réduire le cortisol et apaiser le stress
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga pour quand votre esprit s’emballe
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance