Yoga pour la digestion : pratique avec les mantras bija
Yoga With Adriene- Durée
- 16 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~48 kcal
Une pratique de yoga de 16 minutes avec respiration et mantras bija pour stimuler la digestion, sans expérience du yoga ni du chant requise.
Adriene associe asanas, respiration et répétition de mantras bija, des sons graines du sanskrit, pour stimuler les organes digestifs et soutenir la digestion physique et émotionnelle. Elle est pensée pour vous aider après un repas copieux ou quand vous voulez traiter en douceur ce que vous portez en vous. Aucune expérience du chant ni du yoga n’est nécessaire, et la vidéo dure environ 16 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour qui cherche une pratique simple et apaisante pour soulager les inconforts digestifs, même après un repas copieux, sans expérience.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez un entraînement énergique ou n’êtes pas à l’aise pour chanter à voix haute, car les mantras bija sont au cœur de la séance.
Avantages clés
Stimule le système digestif grâce au mouvement doux, au souffle et au son, et laisse une sensation de clarté, d’énergie et de connexion.
Points d'attention
Bougez en douceur, évitez toute posture qui comprime désagréablement l’estomac et consultez votre médecin en cas de troubles digestifs persistants.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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