Yoga restauratif de la gratitude : pratique lente avec accessoires
Yoga With Adriene- Durée
- 33 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~100 kcal
Une séquence lente de yoga restauratif pour la gratitude et le calme, avec postures longues et accessoires comme couvertures, bolster et blocs.
Adriene guide une séquence restauratrice de gratitude pour honorer votre corps et prendre soin de vous. Les postures sont tenues longtemps, en fondant à chaque expiration et en utilisant le souffle pour créer de l’espace, d’où l’intérêt des accessoires : une ou deux couvertures, un bolster ou un coussin, des blocs et une sangle ou une serviette. Des variantes existent sans eux ; la vidéo dure environ 33 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une pratique lente et nourrissante pour décompresser et se tourner vers l’intérieur, débutants comme confirmés.
À qui ça ne convient pas ?
Pas pour vous si vous voulez un cours actif qui fait transpirer : ici c’est l’immobilité et les postures longues, pas un entraînement.
Avantages clés
Favorise une relaxation profonde, une respiration plus lente et un état d’esprit plus calme et reconnaissant grâce à des postures longues et soutenues.
Points d'attention
Utilisez les accessoires pour être à l’aise, ne forcez aucune posture et sortez de toute tenue qui provoque douleur ou engourdissement.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Return 1, Sense : yoga pour se reconnecter à son corps
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga Release : 25 min de pratique de yoga
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de yoga du matin : étirements, respiration et intention
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga with Kassandra
Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance