Return 1, Sense : yoga pour se reconnecter à son corps
Yoga With Adriene- Durée
- 31 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~95 kcal
La première pratique de la série Return d’Adriene : asanas et respiration régulière pour se reconnecter à ce que le corps ressent vraiment.
Cette pratique d’ouverture de la série Return vous invite à revenir à la sensation corporelle. Par les asanas de yoga et une respiration régulière, Adriene vous guide pour vous reconnecter à ce que le corps ressent réellement. C’est une séance consciente d’environ 32 minutes à faire chez soi sur le tapis, sans matériel.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une pratique de yoga consciente pour ralentir, respirer et écouter ce que ressent le corps.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le meilleur choix si vous voulez une séance intense pour transpirer : c’est du yoga guidé par le souffle, centré sur le corps.
Avantages clés
Cultive la conscience corporelle et le calme en unissant asanas et respiration régulière, pour vérifier comment vous vous sentez vraiment.
Points d'attention
Bougez dans une amplitude confortable, ne forcez aucune posture et sautez ou adaptez ce qui provoque douleur ou tension.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance