Return 2 : Ground, pratique de yoga d’ancrage avec Adriene
Yoga With Adriene- Durée
- 31 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~93 kcal
Une pratique de yoga avec Adriene pour s’ancrer : asanas réguliers, respiration consciente et attention portée aux hanches et aux pieds.
La deuxième pratique de la série Return vous invite à revenir à l’ancrage grâce à des asanas de yoga réguliers et à une respiration consciente, avec une attention particulière portée aux hanches et aux pieds. Adriene vous guide tout au long de la séance et la vidéo dure environ 31 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour qui cherche une pratique de yoga posée et consciente pour s’ancrer et se reconnecter aux hanches, aux pieds et au souffle.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous voulez une séance intense qui fait transpirer : c’est une pratique de yoga tranquille guidée par le souffle.
Avantages clés
Favorise un état stable et ancré du corps et de l’esprit en reliant souffle et mouvement, avec une attention particulière aux hanches et aux pieds.
Points d'attention
Bougez dans une amplitude confortable, surtout au niveau des hanches, et reposez-vous ou adaptez toute posture qui provoque une douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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