30 min de yoga du matin : étirements, respiration et intention

Name: 30 min de yoga du matin : étirements, respiration et intention
Uploaded: 2026-07-13T10:15:00+00:00
Duration: 34 min 24 s
Description: Yoga du matin pour tous niveaux : 30 minutes, des postures assises à un enchaînement debout puis 3 minutes de méditation, sans accessoires.

Yoga with Kassandra

Durée: 34 min
Niveau: Débutant
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~103 kcal

Sans ÉquipementFaible Impact#Gentle #Quiet #Strong Voice Cues

Yoga du matin pour tous niveaux : 30 minutes, des postures assises à un enchaînement debout puis 3 minutes de méditation, sans accessoires.

Kassandra commence par des postures assises et à genoux, enchaîne avec un flow debout et termine par trois minutes de méditation, pour étirer le corps de la tête aux pieds et poser une intention pour la journée. Le cours convient à tous les niveaux, ne demande aucun accessoire et dure environ 34 minutes.

Collections

Yoga et Etirements Exercices pour Debutants Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Mat

Pour Qui ?

Pour toute personne, débutante ou confirmée, qui veut une pratique matinale calme et complète pour se réveiller en douceur et avec intention.

Pour Qui Non ?

Pas idéal si vous voulez une séance matinale intense pour transpirer : c’est un cours de yoga fluide axé sur les étirements.

Avantages Clés

Étire tout le corps, offre un début de journée conscient et vous laisse plein d’énergie pour la suite de la journée.

Points d'Attention

Entrez progressivement dans chaque étirement, protégez vos genoux dans les postures à genoux et évitez toute posture qui fait mal aux poignets ou aux genoux.