Yoga pour apaiser la surstimulation
Yoga With Adriene- Durée
- 16 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~51 kcal
Un flow de yoga lent et guidé pour calmer un système nerveux surstimulé et retrouver l’équilibre : 17 minutes, brique et plaid facultatifs.
Adriene vous guide à travers des mouvements lents et intentionnels pour ramener le système nerveux vers l’état de repos et de digestion quand le bruit, les pensées qui s’emballent ou les environnements envahissants deviennent trop. La pratique dure environ 17 minutes ; une brique et une couverture sont bienvenues, mais facultatives.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux que le bruit, les pensées qui tournent ou les émotions intenses submergent et qui veulent un moyen doux de se recentrer.
Pour Qui Non ?
Pas pour vous si vous cherchez une séance qui renforce ou brûle des calories : cette pratique est lente, apaisante et centrée sur le repos.
Avantages Clés
Aide à calmer le système nerveux, relâcher les tensions et se reconnecter à son corps, comme un endroit sûr où se poser.
Points d'Attention
Bougez lentement dans une amplitude confortable, évitez ce qui fait mal et cherchez un soutien professionnel si l’anxiété ou la surcharge persistent.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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