15 min de yoga flow du matin pour se sentir bien
Move With Nicole- Durée
- 18 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~55 kcal
Un flow de yoga matinal de 15 minutes sur tapis pour bien démarrer la journée ; un simple tapis suffit.
Le flow de yoga matinal de Nicole est conçu pour bien démarrer la journée et vous laisser une agréable sensation pour la suite. C’est une séance tranquille à suivre chez soi, d’environ 18 minutes au total, pour laquelle un tapis de yoga suffit.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un court flow de yoga pour bien démarrer le matin et se sentir bien tout au long de la journée.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez un entraînement intense ou une longue séance d’étirements profonds : c’est un flow court.
Avantages clés
Réveille le corps avec un enchaînement fluide, aide à se sentir bien et donne un ton positif à la journée en seulement 15 minutes.
Points d'attention
Bougez dans une amplitude confortable, passez les postures qui font mal et allez plus doucement si vous êtes raide au réveil.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance