20 min de Pilates du matin : corps entier sur tapis (modéré)

Name: 20 min de Pilates du matin : corps entier sur tapis (modéré)
Uploaded: 2024-10-17T11:18:57+00:00
Duration: 19 min 46 s
Description: Un cours de Pilates du matin de niveau modéré, 20 minutes sur tapis, pour réveiller et dynamiser tout le corps.

Move With Nicole

Durée: 19 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~99 kcal

Sans équipementFaible impact#Silencieux #Instructions Vocales Claires #20 min

Un cours de Pilates du matin de niveau modéré, 20 minutes sur tapis, pour réveiller et dynamiser tout le corps.

Le cours de Pilates sur tapis de niveau modéré de Nicole est conçu pour vous réveiller et dynamiser le corps en début de journée. C’est une séance guidée pour tout le corps qui dure environ 20 minutes, donc elle s’intègre facilement à une routine matinale, et un tapis suffit à la maison.

Collections

Pilates Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui connaissent un peu le Pilates et veulent une séance matinale corps entier pour se réveiller et retrouver de l’énergie.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez du cardio intense ou un cours totalement débutant, car celui-ci est de niveau modéré.

Avantages clés

Réveille tout le corps et apporte énergie et conscience du centre du corps avec des mouvements de Pilates contrôlés pour bien démarrer.

Points d'attention

Bougez dans une amplitude confortable, gardez la nuque détendue pendant le travail du centre et arrêtez-vous en cas de douleur, surtout au bas du dos.