15 min de cardio et gainage debout : séance inspirée de la danse classique
PS Fit- Durée
- 15 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~78 kcal
Cardio et gainage debout en 15 minutes avec Marnie Alton, des mouvements de danse classique en circuits cardio, sans matériel.
Marnie Alton, fondatrice de M/Body, anime une séance debout conçue pour vous faire transpirer en seulement 15 minutes. Elle associe des mouvements traditionnels de danse classique dans une série de circuits cardio, avec le gainage sollicité tout du long. Aucun matériel, juste un tapis, et la vidéo dure environ 16 minutes.
Collections
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance debout courte et intense chez soi, aiment la danse classique et n’ont pas de matériel.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez un travail de gainage lent au sol : c’est un cardio debout conçu pour vous faire transpirer.
Avantages Clés
Fait monter le rythme cardiaque et sollicite le gainage et tout le corps en 15 minutes, avec des mouvements de danse classique en circuits.
Points d'Attention
Gardez le gainage actif et les genoux souples dans les mouvements debout, utilisez un sol antidérapant et arrêtez-vous en cas de vertige ou de douleur.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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