7 min pour se tonifier et transpirer avec des charges
PS Fit - Durée
- 10 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~73 kcal
Une séance express de 7 minutes avec charges et StaiSean, avec thrusters et renegade rows pour gagner en force et en énergie.
StaiSean propose un défi court et puissant avec des charges, qui cible les zones clés avec des exercices comme les thrusters et les renegade rows. Il est conçu pour vous laisser plus fort et plein d’énergie en seulement sept minutes d’effort, et la vidéo complète dure environ 10 minutes. Une option rapide quand le temps manque mais que l’envie de transpirer est là.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont des charges et veulent une séance de renforcement courte et exigeante quand le temps manque.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal pour les débutants ou sans charges : les thrusters et les renegade rows sont des mouvements polyarticulaires exigeants.
Avantages clés
Développe la force et fait monter le rythme cardiaque avec des mouvements polyarticulaires exigeants dans une séance très courte.
Points d'attention
Choisissez une charge que vous maîtrisez sur les renegade rows, gardez le gainage solide, ménagez poignets et épaules et sautez ce qui fait mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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