style
Athlétique
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Athlétique.
40 min de force haut du corps : jour 12 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Heather Robertson
40 min de callisthénie corps entier et gainage : jour 8 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
Jour 4 : cardio d’endurance façon sportif avec options à faible impact
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
30 min de HIIT corps entier en extérieur avec Ashley Joi
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
IRON Series 13 : 30 min de chaîne postérieure
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Caroline Girvan
10 min de cardio monstre avec abdos debout
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
30 min de HIIT corps entier ultra intense aux haltères
AvancéHaltères
par growingannanas
FUEL Series jour 29 : 30 min corps entier sans répétition
IntermédiaireHaltères
par Caroline Girvan
HIIT sans matériel en moins de 25 minutes : cardio et gainage au poids du corps
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
15 min de HIIT corps entier à transpirer avec Kai Pflaume
IntermédiaireSans équipement
par growingannanas
FUEL Series jour 25 : 30 min de HIIT cardio aux haltères, corps entier
AvancéHaltères
par Caroline Girvan
FUEL Series jour 7 : 30 min de complexes pour le haut du corps
IntermédiaireHaltèresHaut du corps
par Caroline Girvan
FUEL Series jour 24 : 30 min d’haltères corps entier et gainage
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Caroline Girvan
20 min corps entier avec Marc : haltères uniquement
IntermédiaireHaltères
par growingannanas
IRON Series 28 : 30 min de fessiers aux haltères (Iron Glutes)
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Caroline Girvan
IRON Series 15 : 30 min d’épaules, polyarticulaire et isolation
IntermédiaireHaltèresÉpaulesFaible impact
par Caroline Girvan
HIIT bas du corps au poids du corps : circuits Tabata intenses
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par FitnessBlender
30 min de cardio HIIT du corps entier avec option faible impact
IntermédiaireSans équipement
par Juice & Toya
20 min de callisthénie avancée corps entier : poids du corps seul
AvancéSans équipementFaible impact
par growingannanas
38 min de renfo des jambes : jour 1 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Heather Robertson
Défi HIIT corps entier avec haltères de 30 min : debout uniquement
IntermédiaireHaltères
par Juice & Toya
30 min d’EMOM bas du corps : séance de renforcement
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Juice & Toya
30 min de renforcement et HIIT corps entier
IntermédiaireHaltères
par Juice & Toya
7 min pour se tonifier et transpirer avec des charges
IntermédiaireHaltères
par PS Fit