20 min corps entier avec Marc : haltères uniquement

Name: 20 min corps entier avec Marc : haltères uniquement
Uploaded: 2026-06-08T01:00:08+00:00
Duration: 21 min 20 s
Description: Une séance de force corps entier de 20 minutes avec Marc, membre de la communauté, avec des haltères uniquement, à la maison ou en salle.

growingannanas

Durée: 21 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~149 kcal

#Strong Voice Cues #Athletic #20 min

Une séance de force corps entier de 20 minutes avec Marc, membre de la communauté, avec des haltères uniquement, à la maison ou en salle.

Anna s’entraîne avec Marc, un membre suisse de la communauté qui a remporté le classement des Grow Games, dans une séance de sueur et de force pour tout le corps tournée à Zurich. Elle est proposée pour tous les niveaux, utilise une paire d’haltères (de 5 kg chacun dans la vidéo) et se fait à la maison ou en salle. La vidéo dure environ 21 minutes.

Collections

Renforcement Exercices avec Halteres

Équipement

🏋️ Dumbbells

Pour Qui ?

Pour celles et ceux qui ont une paire d’haltères et veulent une séance de force corps entier motivante, tous niveaux, à la maison ou en salle.

Pour Qui Non ?

Pas idéal sans haltères ou si vous voulez quelque chose de doux, car c’est une séance de sueur et de force pour tout le corps.

Avantages Clés

Développe la force de tout le corps avec une simple paire d’haltères, dans une séance que vous pouvez adapter à votre niveau avec des pauses plus longues.

Points d'Attention

Choisissez des haltères que vous contrôlez (5 kg chacun dans la vidéo), faites des pauses plus longues au besoin et ménagez le bas du dos et les genoux.