MetCon rapide de renforcement corps entier avec circuits combinés
FitnessBlender- Durée
- 20 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~146 kcal
Un MetCon rapide de renforcement corps entier d’environ 21 minutes, avec des circuits combinés haut et bas du corps.
Le MetCon rapide de FitnessBlender associe renforcement et conditionnement dans des circuits qui enchaînent des mouvements du haut et du bas du corps : tout le corps travaille et le rythme cardiaque reste élevé. La vidéo dure environ 21 minutes, une option efficace quand vous voulez de la force et de la sueur en une seule séance courte.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont de l’expérience en renforcement et veulent une séance courte et exigeante qui mêle force et conditionnement.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal pour les débutants ni si vous avez besoin d’une séance douce ou à faible impact, car les circuits MetCon sont exigeants.
Avantages clés
Développe force et conditionnement du corps entier en une seule séance de 20 minutes, en sollicitant haut et bas du corps ensemble.
Points d'attention
Échauffez-vous, gardez une bonne technique à la fatigue, utilisez une charge maîtrisable et adaptez tout exercice qui gêne genoux, dos ou épaules.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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