FUEL Series jour 29 : 30 min corps entier sans répétition
Caroline Girvan- Durée
- 39 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~279 kcal
Renforcement corps entier sans répéter un exercice, avec haltères, chaise et tapis : 45 secondes d’effort, 15 de repos, bloc abdos et finisher.
Le jour 29 de la FUEL Series de Caroline Girvan ne répète aucun exercice, mais chaque mouvement est pensé pour solliciter fortement un muscle avant de le laisser récupérer. L’essentiel se fait en 45 secondes d’effort et 15 de repos, avec un bloc d’abdos au sol de 60 secondes par exercice, des fentes bulgares, des pompes et des squats, et un finisher de gainage et de sprawls. La vidéo dure environ 40 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les pratiquants expérimentés avec haltères, chaise et tapis qui veulent une séance corps entier variée et exigeante, sans répétition.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans haltères ni chaise ou si vous voulez une séance douce : fentes, pompes et sprawls la rendent exigeante.
Avantages clés
Développe la force des jambes, des pectoraux, des épaules et du tronc, avec assez de variété pour que la séance corps entier reste stimulante.
Points d'attention
Utilisez des haltères que vous pouvez contrôler sur les fentes bulgares et ménagez genoux, poignets et bas du dos sur les fentes, pompes et gainages.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance
Chaise
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Step
Utilisé dans cette séance
Tapis
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