Jour 4 : cardio d’endurance façon sportif avec options à faible impact

Name: Jour 4 : cardio d’endurance façon sportif avec options à faible impact
Uploaded: 2026-08-05T11:00:38+00:00
Duration: 30 min 48 s
Description: Cardio d’endurance façon athlète : circuit de 2 tours de 9 exercices, options à faible impact, échauffement et retour au calme.

FitnessBlender

Durée: 30 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du Corps: Corps Entier
Calories Est.: ~185 kcal

Sans Équipement#Playlist #Strong Voice Cues #Athletic

Cardio d’endurance façon athlète : circuit de 2 tours de 9 exercices, options à faible impact, échauffement et retour au calme.

Le conditionnement sportif rencontre l’endurance cardio dans cette séance, qui vous fait enchaîner un circuit de 2 tours de 9 exercices pour vous sentir fort, fonctionnel et athlétique. Elle commence par un échauffement, prévoit une pause pour boire entre les tours et se termine par un finisher et des étirements. La vidéo dure environ 31 minutes, avec des options à faible impact.

Collections

Cardio Sans Equipement

Pour Qui ?

Pour celles et ceux qui veulent un cardio de style athlétique qui développe l’endurance, avec la possibilité de passer à des versions à faible impact.

Pour Qui Non ?

Pas idéal si vous avez peu de temps ou cherchez du renforcement lourd, car c’est une séance de cardio d’endurance d’environ 30 minutes.

Avantages Clés

Développe l’endurance cardio et la force fonctionnelle et athlétique avec un circuit de deux tours, avec des options à faible impact selon votre niveau.

Points d'Attention

Prenez les options à faible impact quand il le faut, dégagez l’espace et ralentissez sur les mouvements rapides si genoux ou chevilles sont sensibles.