HIIT athlétique de conditionnement et de gainage : FB30, jour 11
FitnessBlender- Durée
- 33 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~338 kcal
HIIT athlétique qui associe conditionnement, coordination et gainage en quatre circuits, environ 34 minutes avec échauffement et étirements.
Le jour 11 du programme FB30 de 30 jours, proposé gratuitement, est un HIIT athlétique qui associe conditionnement, coordination et force du centre du corps pour mieux bouger tout en développant l’endurance. Après l’échauffement viennent quatre circuits, puis un retour au calme avec étirements. La vidéo dure environ 34 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les personnes actives qui veulent une séance de HIIT structurée qui développe l’endurance et le gainage et ajoute de la coordination.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous débutez ou avez besoin d’un faible impact : les circuits de HIIT athlétique sont exigeants.
Avantages clés
Améliore l’endurance, la coordination et la force du centre du corps avec quatre circuits HIIT, échauffement et retour au calme inclus.
Points d'attention
Faites tout l’échauffement, adaptez le rythme à votre niveau et arrêtez-vous si genoux, chevilles ou lombaires font mal sur les mouvements rapides.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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