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Guide éditorialCollection sélectionnée

Force à la Maison

Entraînements de force pour construire du muscle et structurer votre entraînement à domicile.

Sélectionnés à la main pour passer moins de temps à chercher et plus de temps à s’entraîner.

Force

Collection sélectionnée

Entraînements de force pour construire du muscle et structurer votre entraînement à domicile.

42 min biceps, triceps et épaules : jour 25 de HR12WEEK 5.0
41 min

42 min biceps, triceps et épaules : jour 25 de HR12WEEK 5.0

IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact

par Heather Robertson

30 min de fessiers pour la force avec Ashley Joi
32 min

30 min de fessiers pour la force avec Ashley Joi

IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact

par PS Fit

20 min de corps entier au poids du corps, sans matériel
24 min

20 min de corps entier au poids du corps, sans matériel

IntermédiaireSans équipement

par growingannanas

20 min de périnée et gainage pour la grossesse
22 min

20 min de périnée et gainage pour la grossesse

DébutantTapisCoreFaible impact

par MadFit

36 min de renforcement des bras : jour 47 de HR12WEEK 5.0
36 min

36 min de renforcement des bras : jour 47 de HR12WEEK 5.0

IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact

par Heather Robertson

Prana, jour 6 : 17 min de yoga pour le gainage, inspiré du Pilates
17 min

Prana, jour 6 : 17 min de yoga pour le gainage, inspiré du Pilates

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Yoga With Adriene

40 min de force haut du corps : jour 12 de HR12WEEK 5.0
42 min

40 min de force haut du corps : jour 12 de HR12WEEK 5.0

IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact

par Heather Robertson

40 min de callisthénie corps entier et gainage : jour 8 de HR12WEEK 5.0
39 min

40 min de callisthénie corps entier et gainage : jour 8 de HR12WEEK 5.0

IntermédiaireSans équipement

par Heather Robertson

15 min de renforcement assis pour seniors
21 min

15 min de renforcement assis pour seniors

DébutantChaiseFaible impact

par HASfit

Renfo express du bas du corps + finish HIIT à faible impact
18 min

Renfo express du bas du corps + finish HIIT à faible impact

IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact

par FitnessBlender

20 min de renforcement aux haltères, à la maison ou en salle
22 min

20 min de renforcement aux haltères, à la maison ou en salle

IntermédiaireHaltèresFaible impact

par growingannanas

20 min corps entier aux haltères à la maison : sans répétition
29 min

20 min corps entier aux haltères à la maison : sans répétition

IntermédiaireHaltères

par HASfit

30 min corps entier aux haltères à la maison, sans exercice répété
33 min

30 min corps entier aux haltères à la maison, sans exercice répété

IntermédiaireHaltères

par HASfit

IRON Series 13 : 30 min de chaîne postérieure
38 min

IRON Series 13 : 30 min de chaîne postérieure

IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact

par Caroline Girvan

30 min d’haltères pour tout le corps, sans répéter d’exercices
32 min

30 min d’haltères pour tout le corps, sans répéter d’exercices

IntermédiaireHaltères

par HASfit

15 min de renfo corps entier compatible avec la grossesse
17 min

15 min de renfo corps entier compatible avec la grossesse

DébutantHaltèresFaible impact

par MadFit

15 min Back Attack : renfo du dos avec haltères et serviette
16 min

15 min Back Attack : renfo du dos avec haltères et serviette

IntermédiaireHaltèresDosFaible impact

par Pamela Reif

30 min de yoga pour renforcer le bas du corps
28 min

30 min de yoga pour renforcer le bas du corps

IntermédiaireSans équipementBas du corpsFaible impact

par Yoga With Adriene

30 min de yoga puissance et équilibre
29 min

30 min de yoga puissance et équilibre

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

20 min de renfo pour débutants, sans répéter les exercices
21 min

20 min de renfo pour débutants, sans répéter les exercices

DébutantSans équipementFaible impact

par Juice & Toya

FUEL Series jour 29 : 30 min corps entier sans répétition
39 min

FUEL Series jour 29 : 30 min corps entier sans répétition

IntermédiaireHaltères

par Caroline Girvan

10 min d’exercices sur chaise : bras, abdos et étirements
11 min

10 min d’exercices sur chaise : bras, abdos et étirements

DébutantHaltèresHaut du corpsFaible impact

par SeniorShape Fitness

10 min d’abdos du bas et d’obliques sans répétition
11 min

10 min d’abdos du bas et d’obliques sans répétition

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par MadFit

Entraînement de résistance à faible impact avec options debout
36 min

Entraînement de résistance à faible impact avec options debout

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par Body Project

Notes éditoriales

Ce qui entre ici

Ce cluster est pour ceux qui veulent de la vraie force, avec haltères ou au poids du corps.

Comment l'utiliser

Alternez full body, haut/bas du corps et suffisamment de récupération.

Promesse éditoriale

Nous ne mettons en avant que les séances où la force est le vrai objectif.

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