10 min d’abdos du bas et d’obliques sans répétition
MadFit- Durée
- 11 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~80 kcal
Un entraînement abdos en sablier de 10 minutes sans exercice répété, pour le bas du ventre et les obliques, sans matériel.
La séance abdos en sablier de MadFit, sans répéter d’exercice, travaille intensément le bas du ventre et les obliques pour aider à tonifier et renforcer ces zones. Un rappel de la créatrice : on ne peut pas perdre de la graisse de façon localisée, car perdre du gras concerne tout le corps. Aucun matériel n’est nécessaire, mieux vaut s’échauffer avant, et la vidéo dure environ 11 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour qui veut un entraînement court et ciblé sur le bas du ventre et les obliques et aime qu’aucun exercice ne se répète.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous avez mal au dos ou à la nuque, ou attendez de brûler la graisse du ventre ainsi : cela tonifie, sans cibler la graisse.
Avantages clés
Tonifie et renforce le bas du ventre et les obliques en dix minutes avec une routine sans répétition qui garde de la variété.
Points d'attention
Échauffez-vous avant, gardez le bas du dos stable, évitez de tirer sur la nuque et arrêtez-vous en cas de douleur au dos ou à la nuque.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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