10 min de gainage et abdos avec la grimpeuse pro Lara Neumeier
growingannanas- Durée
- 10 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Core
- Calories est.
- ~75 kcal
Dix minutes de gainage et d’abdos avec la grimpeuse Lara Neumeier : un simple tapis suffit, pour tous les niveaux.
L’athlète Red Bull et grimpeuse professionnelle Lara Neumeier rejoint l’instructrice de Growing Annanas pour une séance de gainage rapide et brûlante, faisable de partout. Il suffit d’un tapis, le rythme convient à tous les niveaux et vous pouvez prendre des pauses plus longues dès que nécessaire. La vidéo dure environ 11 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour tous les niveaux, si vous voulez une séance de gainage rapide avec un simple tapis et un peu de compagnie à l’écran.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance longue ou corps entier, ou si vous avez des soucis de nuque ou de bas du dos que les abdos peuvent aggraver.
Avantages clés
Réveille abdos et gainage en 10 minutes environ, sans matériel et à un rythme que vous adaptez à votre niveau.
Points d'attention
Gardez le bas du dos bien plaqué et la nuque détendue pendant les abdos, et reposez-vous davantage dès que vous en avez besoin.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Tapis
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