Finisher abdos en pyramide pour renforcer le gainage
FitnessBlender- Durée
- 13 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Core
- Calories Est.
- ~91 kcal
Un finisher de gainage de 13 minutes en trois tours, avec des temps de travail de 60, 45 puis 30 secondes et sans matériel.
Ce finisher abdos en pyramide de FitnessBlender est conçu pour s’ajouter à une autre séance : trois tours où le temps de travail passe de 60 secondes à 45 puis à 30. La vidéo s’ouvre sur un bref aperçu et toute la routine se termine en un peu plus de 12 minutes.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent un finisher de gainage court et sans matériel après une autre séance, avec déjà un peu de base en abdos.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous débutez ou avez mal au bas du dos, car un travail de gainage soutenu peut être exigeant.
Avantages Clés
Renforce toute la sangle abdominale en environ 13 minutes, et les temps de travail plus courts des derniers tours aident à pousser malgré la fatigue.
Points d'Attention
Gardez le bas du dos soutenu dans les exercices au sol, ne tirez pas sur la nuque et faites une pause si votre posture se dégrade.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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