30 min de yoga pour renforcer le bas du corps

Name: 30 min de yoga pour renforcer le bas du corps
Uploaded: 2024-04-15T11:00:47+00:00
Duration: 28 min 52 s
Description: Une pratique de yoga de 30 minutes pour la force, le tonus et la souplesse du bas du corps, en lien avec le centre du corps, sur tapis.

Yoga With Adriene

Durée: 28 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du corps: Bas du corps
Calories est.: ~87 kcal

Sans équipementFaible impact#Silencieux #Instructions Vocales Claires #30 min

Une pratique de yoga de 30 minutes pour la force, le tonus et la souplesse du bas du corps, en lien avec le centre du corps, sur tapis.

Yoga With Adriene guide une pratique complète qui cultive la force du bas du corps avec des postures pour tonifier, renforcer et gagner en souplesse. L’accent est mis sur les muscles du bas du corps et sur votre relation avec le centre du corps. Elle dure environ 29 minutes et un tapis suffit chez vous.

Collections

Yoga et Etirements Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour les adeptes de yoga qui veulent une pratique complète qui renforce et étire le bas du corps et le relie à la sangle abdominale.

À qui ça ne convient pas ?

Pas le bon choix si vous cherchez du cardio rapide ou de la musculation lourde : c’est un cours de yoga construit autour des postures.

Avantages clés

Renforce et tonifie le bas du corps tout en améliorant la souplesse, et relie le travail des jambes au centre du corps.

Points d'attention

Gardez les genoux alignés avec les pieds dans les postures debout, bougez dans une amplitude confortable et allégez si genoux, hanches ou dos protestent.