27 min de yoga pour la force abdominale

Name: 27 min de yoga pour la force abdominale
Uploaded: 2024-04-01T11:00:27+00:00
Duration: 27 min 16 s
Description: Un cours de yoga complet de 27 minutes centré sur le core, sur tapis, pour développer la force abdominale et un centre stable.

Yoga With Adriene

Durée: 27 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du corps: Core
Calories est.: ~82 kcal

Sans équipementFaible impact#Silencieux #Instructions Vocales Claires #30 min

Un cours de yoga complet de 27 minutes centré sur le core, sur tapis, pour développer la force abdominale et un centre stable.

Adriene guide une pratique de yoga complète centrée sur le core : vous vous échauffez, vous activez le travail abdominal, puis vous étirez en fin de séance. L’objectif est de cultiver la force abdominale et un centre solide et stable sans quitter le tapis. La vidéo dure environ 27 minutes.

Collections

Yoga et Etirements Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui pratiquent le yoga et veulent renforcer les abdos et construire un centre stable dans un cours complet et guidé.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez une séance purement relaxante, car le cours met les abdominaux à l’épreuve.

Avantages clés

Développe la force abdominale et un centre stable tout en gardant l’esprit d’une pratique de yoga complète, avec échauffement et étirements.

Points d'attention

Gardez la nuque allongée et le bas du dos soutenu dans les exercices de core, et adaptez ou reposez-vous si vous sentez une tension au dos ou aux poignets.