30 min de yoga puissance et équilibre

Name: 30 min de yoga puissance et équilibre
Uploaded: 2024-07-01T11:00:07+00:00
Duration: 29 min 47 s
Description: Un flow de yoga dynamique de 30 minutes qui passe de la respiration et du recentrage à une pratique active et tonique pour le centre du corps.

Yoga With Adriene

Durée: 29 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~89 kcal

Sans équipementFaible impact#Silencieux #Instructions Vocales Claires #30 min

Un flow de yoga dynamique de 30 minutes qui passe de la respiration et du recentrage à une pratique active et tonique pour le centre du corps.

Yoga With Adriene commence par un temps d’écoute intérieure et de respiration, puis monte progressivement vers un flow pleinement actif. C’est une pratique d’équilibre pour libérer l’énergie stagnante par un mouvement intentionnel, activer le centre du corps, faire monter la chaleur et gagner en force, pendant environ 30 minutes.

Collections

Yoga et Etirements Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour les pratiquants de yoga qui veulent un flow dynamique pour gagner en force, qui démarre doucement et monte vers une pratique active et puissante.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez une séance purement réparatrice ou si votre équilibre est fragile, car le flow devient actif et inclut des postures d’équilibre.

Avantages clés

Développe la force, l’activation du centre du corps et l’équilibre, et aide à se recentrer pour aborder la journée ou la semaine.

Points d'attention

Appuyez-vous à un mur ou à une chaise dans les postures d’équilibre, progressez peu à peu et reposez-vous en cas de vertige ou de douleur articulaire.