Mountain Flow : 10 min de yoga debout sans appui sur les mains
Yoga With Adriene- Durée
- 10 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~31 kcal
Une séquence de yoga debout de 10 minutes qui développe force, équilibre et stabilité sans peser sur les mains ni les poignets.
Le Mountain Flow d’Adriene est une séquence debout conçue pour développer force, équilibre et stabilité sans aucun appui sur les mains ni les poignets, ce qui la rend précieuse si vos poignets ont besoin de repos. Elle dure environ 10 minutes et ne demande rien d’autre qu’un peu d’espace pour se tenir debout.
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une courte pratique de yoga debout pour la force et l’équilibre, douce pour les poignets sensibles.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance au sol ou très intense : c’est une séquence calme debout centrée sur l’équilibre.
Avantages clés
Développe force, équilibre et stabilité en environ 10 minutes sans peser sur les mains ni les poignets.
Points d'attention
Gardez une chaise ou un mur à portée pour l’équilibre, bougez dans une amplitude confortable et passez les postures qui font mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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